Søvntips & Råd

Skillnaden på olika melatonin – och varför Gäsper Sömnkit är en revolution för din sömn

Skillnaden på olika melatonin – och varför Gäsp...

Melatonin är en av de mest använda kosttillskotten för bättre sömn. Men alla melatoninprodukter är inte skapade lika. Det finns stora skillnader i sammansättning, kvalitet och effekt, vilket påverkar hur...

Skillnaden på olika melatonin – och varför Gäsp...

Melatonin är en av de mest använda kosttillskotten för bättre sömn. Men alla melatoninprodukter är inte skapade lika. Det finns stora skillnader i sammansättning, kvalitet och effekt, vilket påverkar hur...

Hur Neutralt Tänkande Kan Förbättra Din Sömn – Och Ditt Liv

Hur Neutralt Tänkande Kan Förbättra Din Sömn – ...

Vi har alla varit där: liggandes vakna på natten, vänder och vrider oss, medan en ström av negativa tankar går igenom våra sinnen. “Varför kan jag inte sova?” “Jag kommer...

Hur Neutralt Tänkande Kan Förbättra Din Sömn – ...

Vi har alla varit där: liggandes vakna på natten, vänder och vrider oss, medan en ström av negativa tankar går igenom våra sinnen. “Varför kan jag inte sova?” “Jag kommer...

Varför förändras sömnen med åldern? Och hur du kan förbättra den

Hvorfor endrer søvnen seg med alderen? Og hvord...

Søvn er en grunnpilar for god helse, men med alderen kan det bli stadig vanskeligere å få den hvilen vi trenger. Mange over 50 merker at det er vanskeligere å...

Hvorfor endrer søvnen seg med alderen? Og hvord...

Søvn er en grunnpilar for god helse, men med alderen kan det bli stadig vanskeligere å få den hvilen vi trenger. Mange over 50 merker at det er vanskeligere å...

Sov bättre 2025 – skapa nya vanor för ditt bästa år hittills

Sov bedre i 2025 – skap nye vaner for ditt best...

Et nytt år betyr nye muligheter til å etablere rutiner som styrker både kropp og sinn. Søvn er fundamentet for god helse og velvære, og å prioritere bedre søvn kan...

Sov bedre i 2025 – skap nye vaner for ditt best...

Et nytt år betyr nye muligheter til å etablere rutiner som styrker både kropp og sinn. Søvn er fundamentet for god helse og velvære, og å prioritere bedre søvn kan...

Vaknar du trött? Här är vad du kan göra för att få mer energi på morgonen

Våkner du trøtt? Her er hva du kan gjøre for å ...

1. Sørg for et godt sovemiljø for bedre restitusjon God søvn starter med et godt sovemiljø. Hold rommet mørkt, stille og kjølig – dette hjelper kroppen med å komme inn...

Våkner du trøtt? Her er hva du kan gjøre for å ...

1. Sørg for et godt sovemiljø for bedre restitusjon God søvn starter med et godt sovemiljø. Hold rommet mørkt, stille og kjølig – dette hjelper kroppen med å komme inn...

Så får du bättre sömn: Tips och vanor för dig över 50 år

Slik får du bedre søvn: Tips og vaner for deg o...

1. Lag en avslappende kveldsrutine En fast kveldsrutine hjelper kroppen med å forberede seg på natten. Unngå skjermer minst én time før leggetid, siden blått lys fra elektronikk kan forstyrre...

Slik får du bedre søvn: Tips og vaner for deg o...

1. Lag en avslappende kveldsrutine En fast kveldsrutine hjelper kroppen med å forberede seg på natten. Unngå skjermer minst én time før leggetid, siden blått lys fra elektronikk kan forstyrre...