Sömntips & Råd
Därför vaknar du alltid mellan 03–05 när det är...
Du somnar utan problem. Men sedan händer det. Du öppnar ögonen, tittar på klockan och den visar 03:47. Du vänder på kudden. Sparkar av dig täcket. Tar en klunk vatten....
Därför vaknar du alltid mellan 03–05 när det är...
Du somnar utan problem. Men sedan händer det. Du öppnar ögonen, tittar på klockan och den visar 03:47. Du vänder på kudden. Sparkar av dig täcket. Tar en klunk vatten....
Hur många timmar sömn behöver du egentligen… oc...
Vi tänker ofta att sömn bara handlar om att inte vara trött. Men det är egentligen tvärtom. Sömn är det som avgör hur du fungerar när du är vaken. Och...
Hur många timmar sömn behöver du egentligen… oc...
Vi tänker ofta att sömn bara handlar om att inte vara trött. Men det är egentligen tvärtom. Sömn är det som avgör hur du fungerar när du är vaken. Och...
Hur lång tid tar det egentligen att fixa sin sömn?
Det börjar ofta likadant. Du bestämmer dig.Nu ska det bli ändring. Du går och lägger dig tidigare.Testar något som ska hjälpa. Kanske känner du lite skillnad.Kanske inte. Och ganska snabbt...
Hur lång tid tar det egentligen att fixa sin sömn?
Det börjar ofta likadant. Du bestämmer dig.Nu ska det bli ändring. Du går och lägger dig tidigare.Testar något som ska hjälpa. Kanske känner du lite skillnad.Kanske inte. Och ganska snabbt...
Varför fungerar melatonin olika för olika perso...
Du har säkert hört det. “Testa melatonin, det funkar.” Men verkligheten är lite mer… frustrerande. För vissa är det magiskt.De somnar snabbare, sover bättre och vaknar piggare. För andra?Ingenting händer....
Varför fungerar melatonin olika för olika perso...
Du har säkert hört det. “Testa melatonin, det funkar.” Men verkligheten är lite mer… frustrerande. För vissa är det magiskt.De somnar snabbare, sover bättre och vaknar piggare. För andra?Ingenting händer....
Varför du är tröttare i mars (trots mer sol)
Mars borde kännas som en nystart.Ljuset kommer tillbaka, dagarna blir längre och många förväntar sig mer energi. Men för många blir det tvärtom. Du vaknar tröttare.Sömnen känns ytligare.Och trots att...
Varför du är tröttare i mars (trots mer sol)
Mars borde kännas som en nystart.Ljuset kommer tillbaka, dagarna blir längre och många förväntar sig mer energi. Men för många blir det tvärtom. Du vaknar tröttare.Sömnen känns ytligare.Och trots att...
Vad är egentligen skillnaden på Gäsper och andr...
Jul och nyår är ofta en tid då sömnen hamnar lite på sned.Senare kvällar, andra rutiner och mer stimulans än vanligt gör att kroppen vänjer sig vid ett annat tempo....
Vad är egentligen skillnaden på Gäsper och andr...
Jul och nyår är ofta en tid då sömnen hamnar lite på sned.Senare kvällar, andra rutiner och mer stimulans än vanligt gör att kroppen vänjer sig vid ett annat tempo....